놓치면 후회할 ✨️놀랄만한 워크샵!

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Classical Pilates Workshops in October

by Mariano Dolagaray

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마리아노 돌라가레이(Mariano Dolagaray)는 세계적인 필라테스 강사이자 20년 이상의 경력을 가진 체육 교수입니다. “교수들의 교수”로 알려진 마리아노는 본인이 오랜 기간 습득한 정통 필라테스의 방식을 전 세계 필라테스 강사들에게 제대로 알리기 위해 노력하고 있는 마스터입니다.

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🔳 Day1 - 10월 4일 (금)

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▫️Universal Reformer (09:00 ~ 12:00)

이번 워크샵에서는 리포머 운동에 대한 이해도를 심화시켜봅시다. 각 동작의 목표를 알아야만 하는 이유 그리고 적절한 단어, 핸즈온, 몸을 써서 더 나은 큐잉을 하는 방법을 배워보는 시간이 될 것입니다.

다양한 체형과 각각의 다양성에 맞추어 동작을 바꿔서 적용시킬 수 있는 새로운 안목을 얻어갈 것입니다. 이 워크샵을 통해 동작의 정확성을 더 끌어낼 수 있게 될 것입니다.

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▫️ENDINGS ALL AROUND (13:30 ~ 16:30)

이번 워크샵에서는 몸과 마음, 정신의 변화를 통합하기 위해 세션을 마무리하는 방법을 살펴봅시다. 풍부한 정보가 가득한 재미있고 도전적인 워크샵입니다. 베이직부터 어드밴스드까지 모든 레벨에서 훌륭한 마무리를 구성하는 요소를 다룰 것입니다. 매트, 벽, 암 웨이트, 매직 서클, 페디 폴, 래더 배럴, 캐딜락에서 종종 잊혀지는 엔딩을 배워보는 시간이 될 것입니다.

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🔳 Day2 - 10월 5일 (토)

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▫️CADILLAC INTEGRATION (09:00 ~ 12:00)

이 워크샵에서는 회원이 동작을 성공적으로 마스터하게 하려면 각 동작을 어떻게 실행해야 하는지 또 어떤 효과적인 큐잉이 있는지 자세히 설명하여 여러분이 제대로 이해하도록 할 것입니다. 이러한 진행 과정을 통해 스튜디오 내에서 모든 유형의 회원에게 유용한 캐딜락의 역할을 이해하게 될 것입니다. 또한 캐딜락은 동작 통합을 개선하는 가장 좋은 기구입니다.

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▫️MENS FAVORITES (13:30 ~ 16:30)

조셉 필라테스가 남성을 위해 만든 보기 드문 다양한 동작을 배우며 전신을 강화하고 싶으신가요? 이번 시간에는 강사로써 남성을 위한 동작을 심화할 수 있는 방법을 배우게 될 것이며, 남성 회원분들의 만족도는 더욱 높아질 것입니다.

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🔳 Day3 - 10월 6일 (일)

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▫️WUNDA CHALLENGE (09:00 ~ 12:00)

조셉 필라테스가 운다체어를 광고할 때 썼던 카피 문구입니다.

“이 의자는 인체의 모든 부분을 원하는 대로 조형하고 형성하고 교정하는 무언의 예술가이자 조각가입니다”

이번 시간에는 각 동작의 단계와 새로운 조합들을 배워볼 것입니다. 그리고 클래식 트랜지션과 오리지널 베리에이션들을 배워볼 것입니다. 힘, 균형, 체력, 의지력. 도전적인 순간을 맞이할 준비가 되셨나요?

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▫️BUILDING BRIDGES- BARRELS WORK (13:30 ~ 16:30)

백밴드는 긍정적인 기분, 용기, 행복을 가져다주는 놀라운 효과가 있습니다. 이번 워크샵에서는 백밴드의 기반이 되는 동작부터 수퍼 어드밴스드까지 단계적으로 배워보고 시연을 해보겠습니다. 배럴을 안전하고 올바르게 사용하는 법을 다시 한번 더 복습하는 기회가 될 것입니다. 마음을 열고 열린 자세로 임하는 것은 항상 좋은 일이니까요.

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▫️장소 : Gratz Pilates Sharing Studio

▫️주소 : 서울 강남구 영동대로137길 6 백송빌딩 4층, 5층

▫️비용 : One Day 48만원 (수료증 포함)

▫️계좌안내 : 우리은행 1005-202-691523 (예금주: 주식회사 리프)

▫️문의 : 02-548-6687 📨DM @leaf_pilates

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